Čo je to retreat a prečo je dobré si ísť na retreat zacvičiť:
Retreat je intenzívne pobytové cvičenie v skupine, ktoré trvá minimálne 5 dní s cvičením 8 hodín denne. Obvykle sa koná
na peknom mieste, v prírode, kde sa cítime príjemne.
Už len to, že prídeme napríklad do hôr, kde je čerstvý vzduch
a môžeme si každý deň dopriať prechádzku, má na nás blahodarný efekt. Na retreate je kladný vplyv výletu do prírody posilnený cvičením, ktoré nám pomáha hlbšie sa uvoľniť a utíšiť
a tým si pobyt kvalitnejšie užiť.
Ďalšie pozitívum je, že nás neruší každodenný život a s ním súvisiace povinnosti. Aj keď sa cvičeniu venujeme pravidelne, vieme, že nie je vždy jednoduché uvoľniť sa po náročnom dni, alebo si stav uvoľnenia a pokojnej mysle udržať dlhodobejšie. Pri cvičení počas bežného života potrebujeme veľa času len na to, aby sme sa upokojili a kým sa nám to podarí (ak vôbec),
tak sa cvičenie obvykle aj skončí.
Na retreate máme šancu cvičiť určitý čas bez nutnosti plniť si rodinné a pracovné povinnosti, čo nám umožňuje postupne
sa uvoľniť, tento stav si udržať a následne ísť hlbšie a hlbšie
do stavu utíšenia až hlbokého ticha. Ticho, skutočné ticho, liečiJ Kto ho raz zažije, už nebude hľadať motiváciu, prečo ďalej cvičiť, ale spôsob ako cvičenie urobiť neoddeliteľnou súčasťou svojho života a jeho efekt si udržať čo najdlhšie.
Pokiaľ retreat niekto ešte neskúsil, môže váhať, či to nie je pridlho, priveľa, či to zvládne (veď možno v poslednej dobe alebo aj dlhšie toľko necvičí), atď. Niet sa čoho báť, naopak, na retreat sa môžeme tešiť. Podobne, ako keď ideme na dovolenku, aby sme si dali prestávku od každodenného zhonu, vypli hlavu a oddýchli si
(či už pohybom alebo leňošením)...
Toto všetko robíme aj na retreate, na príjemnom mieste,
v spoločnosti podobne naladených ľudí. Cvičenie je vždy prispôsobené skupine, ktorá sa zíde a usporiadané tak,
aby sme z pobytu získali čo najlepší výsledok.
Väčšinou ubehne oveľa rýchlejšie, ako by sme predpokladali a často sme sami prekvapení, ako dobre nám to išlo (a ak aj na začiatku slabšie, to si už na konci vôbec nepamätámeJ).
Pozitívny efekt retreatu v našom živote pretrváva ešte dlho...
Lenka Marečková Čečetková
Žádné komentáře:
Okomentovat